Ik kocht laatst een leuk kookboek. Maar dan wel een kookboek met regels, want het is een ‘dieet’-boek. Ik ben niet op dieet, maar ik vind een boek met gezonde recepten altijd fijn, anders verval ik steeds maar weer met het zelfde dat op tafel staat. En er staan heerlijke recepten in, dus dat leek mij wel wat. Ik ben continu in gesprek met mijn lichaam, dus ik vráág wel aan mijn lichaam of een recept een bijdrage voor mij is. Soms is dat het wel, soms is dat het niet. Soms is een recept een bijdrage omdat er ingrediënten inzitten die op dat moment goed zijn voor mijn lichaam. Ik volg het boek dus niet op de letter. Brood, hoe lekker ik het ook vind, is niet altijd een bijdrage. Vaak vraag ik dan aan mijn lichaam of bijvoorbeeld Zuurdesembrood wél een bijdrage is. En daar krijg ik vaker een ‘ja’ op. Zuivel, daar reageert mijn lichaam ook niet altijd even prettig op. Dit vraag ik dus echt goed uit. Meestal kom ik dan op kokosyoghurt of amandelyoghurt uit. Dat moet je dan ook maar net in huis hebben ;).

Maar wat ik nou zo leuk vond en verfrissend vond aan dit ‘dieet’boek, is dat je VERPLICHT ben om 2x per week te snoepen. Yes! En je moet 3 alcoholische versnaperingen per week nemen. De auteurs van dit BodieBoost boek zijn er namelijk van overtuigd, dat je het anders niet volhoudt. Interessant standpunt. Dat 2x snoepen dat vind ik wel ok, de wijn dat lukt me niet wekelijks. Ik zak wel eens een avondje door, maar dat mág nou net niet. Je mag niet ‘sparen’.

Het leuke en verfrissende was de verplichting voor mij. Want wat nou als je je zelf nu elke week minimaal 2x een tijd voor jezelf verplicht. Een MMI, noem ik dit voor het gemak (ik houd van makkelijk). Deze MMI betekent verplicht niets doen.
Een MMI voelt voor je lichaam (bijna) altijd licht.

Verplicht niks doen, lijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe vaak merk je dat je bijvoorbeeld een schuldgevoel hebt, omdat je je zo brak voelt, dat je niet eens wat kán doen, ook al zou je willen. En nu móet je niks doen. En dan ook nog alleen!! Ben jij een bezig bijtje en zie je altijd wel iets om te kunnen doen, dan is dit ook een aardige uitdaging. De neiging om namelijk op te staan en iets te doen, is groot. Je zal onrustig worden (tenminste dat had ik wel in het begin en soms nóg!). En toch … doe het!! Zet 2x per week een kruis van een half uur in je agenda. Langer en vaker mag natuurlijk ook. Mijn streven is 2x per DAG een MMI in te zetten. Maar goed, niet te overmoedig. Laten we met 2x per week beginnen. Het enige wat je tijdens deze MMI mag doen, is wat drinken van te voren pakken. En daarna ga je zitten. ALLEEN!! Geen televisie, geen i-pad, telefoon of wat dan ook.

Wow, hiermee krijgt het thema ‘ruimte creëren voor wie jij bent’ aandacht. Jouw aandacht. En ja, wat doet die aandacht voor jou? Natuurlijk mag je wel aan de gang met de vragen. Wat heel belangrijk is: de waarneming, in jouw lichaam, wat dit voor jou betekent.

Met deze MMI tool vergroot je je bewustzijn, en dus ook jouw energieniveau, je brengt iets in beweging en daardoor kunnen er verschuivingen, veranderingen en groei plaatsvinden.

Een MMI doe je dus echt alleen, en is verplicht 2x per week een half uur. Deel je hieronder in de reacties hoe het voor jou was?

Heb je moeite met zo’n MMI, omdat deze tool veel waarnemingen kan losmaken, overweeg dan een Access Bars behandeling. Natuurlijk in Balans zit midden in het land (regio Gorinchem). Een online consult zou ook kunnen mocht je er alleen even over willen praten. Vraag naar de mogelijkheden via het contactformulier.

Nog enkele tips over wat ruimte voor jezelf zou kunnen betekenen:

  • meer en langere pauzes nemen op een dag
  • vaker dieper en bewuster ademen en ook helemaal uitademen.
  • de MMI-tijd uitbreiden naar minimaal 1x per DAG (ideaal is 2x per dag)
  • prikkels van buitenaf verminderen (bijvoorbeeld mensen, boeken, muziek, werk, internet etc), zodat je jezelf meer kunt waarnemen.
  • nog een MMI om meer te kunnen waarnemen
  • alles wat je doet, langzamer doen –> vertragen
  • liefdevolle aandacht geven wat jij allemaal waarneemt door middel van de vragen
  • ontvangen van de Access Bars

Vul gerust de lijst nog verder aan!

Opdracht: zet voor de komende weken 2x per week een kruis van een half uur in je agenda, op een tijdstip waarop jij weet dat jij alleen bent.

Op naar meer bewustzijn en vitaliteit!!

En voor degene die nieuwsgierig zijn naar die lekkere recepten:

Pin It on Pinterest

Share This